如果面對一萬元的合同糾紛，您可以按照以下步驟起訴：

1. 準備材料：收集證據(jù)，包括合同、相關(guān)憑證、通信記錄等，并保留好原件和副本。

2. 確定管轄法院：根據(jù)合同簽訂地或者被告所在地的法院，確定訴訟管轄權(quán)。

3. 編寫起訴狀：根據(jù)法律規(guī)定，準備一份詳細的起訴狀，陳述案情、訴求、證據(jù)等，確保邏輯清晰、合法合規(guī)。

4. 繳納訴訟費用：根據(jù)法律規(guī)定，繳納相應的訴訟費用，以確保案件得以受理。

5. 提交起訴狀：將起訴狀交給相關(guān)法院，并確保保存好副本，以備后續(xù)參考。

6. 準備庭審：等待法院通知庭審日期，并準備相關(guān)證人、律師等在庭審上進行辯護和陳述。

7. 庭審辯論：在庭審上，按照法院程序進行辯論，提供證據(jù)，發(fā)表陳述意見，并參與法庭詢問。

8. 審判判決：法院將根據(jù)庭審及相關(guān)證據(jù)進行判決，判決結(jié)果可能包括賠償、返還款項等。

9. 執(zhí)行判決：如果判決結(jié)果有需要執(zhí)行的部分，您可以根據(jù)法院的要求或指示，采取相應的執(zhí)行措施，確保判決得到執(zhí)行。

請注意，起訴過程可能會因地區(qū)法律和具體情況有所不同，建議尋求專業(yè)法律意見或咨詢當?shù)芈蓭?，以確保起訴程序的順利進行。