在面對(duì)合同糾紛時(shí)，自己可以采取以下幾種方式來(lái)進(jìn)行辯解：

1. 闡明合同的條款和義務(wù)：詳細(xì)解釋和闡明合同條款和雙方的義務(wù)，特別是與糾紛相關(guān)的條款。強(qiáng)調(diào)自己履行了合同規(guī)定的責(zé)任和義務(wù)，而對(duì)方未履行或不符合合同約定的情況。

2. 提供證據(jù)支持：搜集與合同糾紛有關(guān)的證據(jù)，如郵件、聊天記錄、收據(jù)、照片等。這些證據(jù)可以證明一方已經(jīng)履行了合同，或?qū)Ψ竭`反了合同約定。清晰而有力地向?qū)Ψ胶椭俨脵C(jī)構(gòu)展示這些證據(jù)，以支持自己的辯解。

3. 調(diào)解和解決方案：表達(dá)自己的誠(chéng)意，愿意進(jìn)行調(diào)解和尋求解決方案，以避免長(zhǎng)期的法律糾紛和進(jìn)一步的損失。在提出解決方案時(shí)，要堅(jiān)持公平和合理的原則，考慮對(duì)雙方都是可行的和公正的解決方案。

4. 請(qǐng)律師協(xié)助：如果自己對(duì)法律不夠了解或糾紛較為復(fù)雜，可以請(qǐng)專業(yè)律師提供協(xié)助和法律建議。律師可以提供專業(yè)的意見(jiàn)，并幫助準(zhǔn)備文件和辯詞，以確保自己的權(quán)益得到保護(hù)。

在任何辯解的過(guò)程中，都需要保持冷靜和理智，盡量避免情緒的干擾并專注于問(wèn)題的解決。在與對(duì)方進(jìn)行溝通和辯論時(shí)要保持禮貌，并遵守法律程序和規(guī)定。