離婚后，前妻要改變撫養(yǎng)權(quán)，需要向法院提起訴訟，并提供合理的理由和證據(jù)，以有效地爭(zhēng)取撫養(yǎng)權(quán)。

首先，前妻需要準(zhǔn)備充分的證據(jù)來(lái)證明她有能力更好地照顧孩子。她可以提供自己的經(jīng)濟(jì)狀況、居住條件、教育背景、健康狀況等證明文件，以證明她有穩(wěn)定的經(jīng)濟(jì)來(lái)源和適合孩子成長(zhǎng)的環(huán)境。

其次，前妻還需要提供相關(guān)證據(jù)來(lái)證明前夫?qū)⒆拥膿狃B(yǎng)存在問(wèn)題。這些證據(jù)可以包括前夫?qū)⒆拥暮鲆?、虐待或不?fù)責(zé)任的行為，比如證人證言、醫(yī)院報(bào)告、警方記錄等等，以證明前夫并不能提供良好的撫養(yǎng)條件。

在提起訴訟時(shí)，前妻應(yīng)該明確提出自己的要求，如撫養(yǎng)權(quán)是否要獨(dú)立行使，是否需要支付贍養(yǎng)費(fèi)等。她需要撰寫(xiě)一份詳細(xì)的訴狀，訴狀中應(yīng)包含具體要求、事實(shí)依據(jù)、證據(jù)清單等，并盡量采取客觀、理性的措辭，以增加訴求被法院采納的可能性。

在法院審理期間，前妻需要配合律師的工作，提供任何法院需要的證據(jù)材料，出庭作證等。同時(shí)，她應(yīng)當(dāng)合理使用法律資源，如法律援助或咨詢，以確保自己的權(quán)益能夠得到最大程度的保護(hù)。

除了法律手段外，前妻還可以主動(dòng)與前夫進(jìn)行溝通，并尋求和解的方式解決爭(zhēng)議。如果雙方能達(dá)成共識(shí)，可以通過(guò)和解協(xié)議等方式，協(xié)商達(dá)成雙方都可以接受的撫養(yǎng)安排。

總之，離婚后前妻想要改變撫養(yǎng)權(quán)，需要通過(guò)法律手段向法院提起訴訟，并提供充分的理由和證據(jù)，同時(shí)需要配合律師的工作，充分利用法律資源，爭(zhēng)取最有利的結(jié)果。