當被取保候審后被抓，個人的最佳辦法是盡早與律師取得聯系，尋求其專業(yè)的法律意見和幫助。律師將能夠指導你了解自己的權益和面臨的法律后果，并提供相應的辯護策略。此外，你還可以積極配合警方的調查，提供可能有利于自己的證據和資料。在被放回取保候審過程中，需要嚴格遵守規(guī)定，如不得離境、不得接觸受害人等，并按時出庭參加審判。同時，要注意保持自己的心理穩(wěn)定，避免情緒過于激動或抑郁。最后，要記住尊重法律程序和法庭，并耐心等待司法判決。